Как отказаться от сладкого? Маленькие хитрости.
11 Mar 2010, Интернет журнал "Дамский коктейль"
Рубрика: Твоя фигура
Любовь к тортикам, пирожным, мармеладкам и печенюшкам чаще всего приводит к плюсам. И эти плюсы появляются как минимум на талии. Никто не заставляет вас вовсе отказаться от сладкого, но его потребление можно уменьшить практически не заметно.
Треть черной шоколадки в день снижает давление и улучшает настроение. Доказанный факт. А вот объедание сладостями приводит к ожирению, проблемам с сосудами, диабету. А еще доказано, что наш организм в дополнительном сахаре не нуждается. То бишь пользы от самого сахара – ноль, только калории. При чем полнеем мы от этих калорий мгновенно, ведь сахар по легкости усвоения на втором месте после жира. Что же делать, как отказаться от сладкого?
А вот от сахара, который содержится во многих фруктах вреда нет. Кстати, сахар есть и в молочных продуктах и он тоже безвреден. Так вот, если запечь яблоко, полезный сахар превратится во вредный. Так что лучше съесть его сырым.
Отказаться от сладкого так же трудно, как и завязать с курением. Поэтому легче будет не резко отказаться от сладкого, а постепенно сводить его на нет. Если вы кладете в чай 3 чайные ложки сахара, постарайтесь отказываться от одной ложки в неделю.
Есть такая трава – стевия. Растет она в Крыму. Продается во всех аптеках. Если бросить один листик в заварник с чаем, чай станет сладким.Правда у чая появится слабый привкус, характерный стевии. Многие его и не замечают, но если он вам не по душе – бросьте в чай пару листочков мяты. И спокойнее станете, и привкус стевии уйдет.Для перекуса используйте фрукты. Самым сладким считается белый виноград киш-миш, ешьте его свежим или в виде изюма. Он поможет пережить “сахарную ломку”, так же действует и морковь. Откажитесь от лимонада. Пейте фруктовые соки, разбавляя их минералкой.
Искусственные сахарозаменители давно запрещены по всему миру. Они очень вредны для организма. Поэтому лучше обойтись без них. А если вы решили испечь тортик – уменьшите дозы сахара, указанные в рецепте, вдвое. Более чем уверена, торт будет не приторным, и не вредным.
Удачи вам в таком непростом деле, как отказ от сладкого!
