Как поправиться худышкам.
Так устроен мир, что полные женщины завидует худым, а худые — полным. Но,оказывается,поправиться значительно труднее, чем похудеть. Но, тем не менее поправиться возможно!
Довольно часто худые женщины жалуются на то, что едят они часто и много, а вот поправиться не могут. Возможно, им «мешает» нарушение деятельности внутренней секреции, расстройство нервной системы или другие факторы. Тут уж усиленное питание не поможет, необходимо комплексное лечение под наблюдением врача.
Но если здоровье у вас в порядке, включите в свой рацион высококалорийные продукты, чаще отдыхайте и занимайтесь спортом. Помимо высококалорийных продуктов не забудьте и об овощах, фруктах, зелени. Значительно повысить усвояемость пищи можно измельчением продуктов питания перед кулинарной обработкой растительными или животными жирами. Не противопоказаны и различные пирожные, но не забывайте о чувстве меры.
В борьбе за недостающие килограммы можно использовать и физические упражнения. Причем наиболее полезны те из которые связаны с постоянным напряжением мышц, с преодолением сопротивления (эспандер) или с поднятием тяжестей (гантели).
Есть еще один бабушкин совет как поправиться худышкам. Смешайте пол стакана пива и столько же сметаны и выпейте. Гадость, конечно редкостная, но именно так поправились атлеты перед соревнованиями… Пить такую смесь нужно дважды в день в течение трех-четырех дней.
