Календарь болезней. Здоровье летом.
20 Jun 2010, Интернет журнал "Дамский коктейль"
Рубрика: Болезни и лечение, Твоё здоровье
Болеет человек не только в холодное время года и “межсезонье”, но и в теплое в том числе. А Вы знаете, какие самые распространенные болезни летом и как их можно предотвратить или оказать быструю помощь даже в летний сезон? Нет? Тогда вам будет интересна эта статья.
Июнь. Поясничный радикулит.
Открытие дачного сезона — праздник для любителей загородной жизни и нешуточная нагрузка на спину. Из-за нее позвонки могут сместиться, сдавить корешок спинного мозга — от боли не разогнуться. Нужно дать полный покой спине: лечь на твердую и ровную поверхность, найдя спасительную позу. Уменьшат болезненные ощущения сухое тепло (шерстяная шаль, пояс) и нестероидные противовоспалительные препараты, такие как диклофенак, индометацин, вольтарен.
ЗАБЛАГОВРЕМЕННО:
“Проблемную” спину приводите в порядок раз в полгода. Профилактический курс — это физиопроцедуры, массаж, мануальная терапия. Физические упражнения не менее важны, чем лечебные манипуляции. Массажист или мануальный терапевт восстановит геометрию позвоночника, но если не будет мышечно-го корсета, который удержит его в правильном положении, эффект будет очень кратковременным.
ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ:
- Вот общие правила подъема тяжестей: основное бремя берите на грудь; поднимая груз (или выскользнувшую из рук ручку) с земли, не нагибайтесь за ним, а приседайте, используя туловище как рычаг.
- Не задерживайтесь в одной позе — каждые 30 минут выполняйте мини-комплекс упражнений: сначала прогнитесь, потом потянитесь — прямые руки вверх, вперед и в стороны
Июль. Солнечный ожог кожи.
Сейчас светило наиболее активно. Если злоупотреблять им, то даже на здоровой коже могут появиться ожоги и пигментные пятна. А на образование одной новой морщинки хватает всего 9 дней, проведенных на открытом солнце. Прямые солнечные лучи также провоцируют появление новообразований.
ЗАБЛАГОВРЕМЕННО:
Приучайте кожу к ультрафиолету. За месяц до отпуска запишитесь в солярий. Выберите для начала самую короткую программу, затем постепенно увеличивайте время, чтобы к началу отпуска кожа уже была покрыта легким загаром.
ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ:
- Наносите солнцезащитный крем на кожу минут за 15 до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться.
- Отдайте предпочтение нарядам красного и белого оттенков. Они лучше отражают УФ-лучи.
- Возьмите с собой на отдых спрей пантенол, лосьон бепантен, бальзам вита-он. Если вы все же переусердствуете с загаром, они смягчат и успокоят кожу.
Август. Пищевые отравления, диарея причины.
“Высокий” туристический сезон — высокий риск желудочно-кишечных расстройств. На жаре продукты быстрее портятся, не все экзотические блюда и местные деликатесы нормально усваиваются организмом и даже обычная вода (кубик льда в коктейле) может быть источником инфекций — пейте только бутилированные напитки. При любых отравлениях надо вызвать рвоту, чтобы в кровь попало меньше токсинов. Выпить активированный уголь — рассчитать дозу просто: 1 таблетка на каждые 10 кг веса. Принять препарат-антисептик или промыть желудок слабым раствором марганцовки.
ЗАБЛАГОВРЕМЕННО:
Захватите с собой любой ферментный препарат: мезим, фестал, креон. Он поможет пищеварению.
ПРОСТЫЕ СЕКРЕТЫ:
- В первый день после отравления лучше поголодать. А вот пить надо побольше. Хорошо подойдут сладкий чай, минеральная вода, отвар ромашки.
Не увлекайтесь средствами, останавливающими диарею. После их приема стул быстро нормализуется, но токсины задержатся в кишечнике надолго, и в результате поправляться вы будете медленнее.
