Как правильно выбрать обувь.
Ноги бывают разных размеров и форм. У каждого человека свое строение ноги, даже у близких родственников оно различно. От выбора обуви зависит здоровье ног, да и всего организма. Дамский коктейль рассказывает о том, как правильно подобрать обувь.
Специалисты по строению ног и производители обуви разнесли эти отличия по трем категориям: нормальная нога, плоская нога и нога с высоким изгибом (подъемом) стопы.
Как правильно выбрать обувь
- Не следует полагать, что размер вашей ноги остается неизменным из года в год. С возрастом изменяется и форма ноги. Каждый раз, когда вы покупаете обувь, измерьте размер своей ноги - в положении стоя, а не сидя.
- Покупайте обувь по окончании рабочего дня. По истечению нескольких часов ноги начинают отекать, а потому к вечеру размер становится несколько больше, чем он был утром, когда вы только встали с постели.
- Когда вы примеряете обувь, делайте это на носок или чулок, которые по толщине и качеству схожи с теми, которые вы предполагаете носить с этой обувью.
- Примерьте оба ботинка (или туфля) а не один. У многих людей одна нога немного больше другой, чаще это правая нога.
- Если обычно вы носите ортопедические стельки или вкладыши, то возьмите их с собой в магазин. Эти детали занимают некоторую часть места в обуви, которая должна быть более просторной, нежели та, которую вы носите без этих вкладышей. Тогда эти вкладыши будут лучше поддерживать ноги и будут более функциональными. Важно! не носите обувь, стельки которых пачкают ноги черной краской, она очень вредна.
Прежде чем вы купите пару обуви, как можно больше походите в ней по ковровой поверхности в салоне магазина. Во время ходьбы нога растягивается, поэтому обувь должна давать вам свободу движения. Убедитесь, что ваши ботинки (туфли, сапоги) достаточно просторны - расстояние между большим пальцем ноги и носком обуви должно составлять приблизительно ширину пальца руки - и что широкая часть поперечника вашей стопы чувствует себя свободно в широкой части обуви.- В идеале обувь должна повторять форму ваших ног. Сделайте отпечаток со своей ступни и приложите его к подошве выбираемой обуви.
- Пятка должна уютно себя чувствовать и не выскакивать из туфли при ходьбе. Пятка туфли должна сохранять свою форму, если вы сдавливаете ее при проверке качества обуви.
- Убедитесь, что, надев новую обувь, вы можете слегка пошевелить пальцами ног. Они не должны быть сдавлены или тесно прижаты друг к другу. Тесная и узкая обувь на высоких каблуках зачастую приводит к росту косточки на большом пальце. Избежать этого поможет ватный шарик, вставленный между большим и вторым пальцами.
- Обувь должна быть достаточно мягкой и сгибаться в области поперечника стопы.
Приобретайте обувь из материала, который дышит: натуральных тканей, кожи или плетеной соломы. Избегайте обуви из синтетических материалов, в которой не предусмотрена достаточная вентиляция, поскольку такая обувь задерживает влагу и ноги в ней потеют. - Не покупайте обувь на излишне высоких каблуках, иначе при ходьбе будет нарушаться равновесие и испортится осанка.
