6 заповедей вечной молодости
Все мы хотим быть вечно молодыми и вечно красивыми. В наш век супер технологий это желание очень реально. Не так-то и сложно сохранить молодость, правда придется соблюдать некоторые правила.
1 заповедь. Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться. Наиболее доступный вид физической активности – ходьбы в быстром темпе 5 раз в неделю по 40 минут.
2 заповедь. Выполняя физическую нагрузку или упражнения в жаркое время года, не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.
3 заповедь. Алкоголь допустим только в малых количествах.
4 заповедь. Поддерживайте нормальный вес. Сбросить лишние килограммы – значит помолодеть на 5-10 лет.
5 заповедь. Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство – сильные отрицательные эмоции ускоряют старение, а значит укорачивают вашу жизнь.
6 заповедь. Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны вы сами. Живущие по принципу «мой дом – моя крепость» теряют вкус к жизни.
